İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Özgür Kılıç, protein tozlarının bilinçli ve doğru miktarda kullanılması gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu. Proteinin kas yapımı, bağışıklık sistemi ve birçok hayati süreç için temel bir yapı taşı olduğunu ifade eden Kılıç, özellikle spor yapan bireylerde yeterli protein alımının kas onarımı ve gelişimi açısından önemli olduğunu söyledi.
Normal böbrek fonksiyonlarına sahip bireylerde protein tozlarının genellikle güvenli olduğunu belirten Kılıç, böbrek hastalığı bulunan kişilerde ise aşırı protein alımının böbreklere ek yük bindirebileceğine dikkat çekti. Bu nedenle risk grubundaki bireylerin protein tozu kullanmadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiğini vurguladı.
“Daha fazla protein almak kas gelişimini hızlandırmaz” diyen Kılıç, vücudun bir seferde kullanabileceği protein miktarının sınırlı olduğunu, fazla alınan proteinin kas yapımına katkı sağlamadığını ifade etti. Kas gelişimi için dengeli beslenme ve düzenli egzersizin birlikte yürütülmesi gerektiğini söyledi.
Protein tozlarının yalnızca sporcular için olmadığını da belirten Kılıç, protein ihtiyacı artan yaşlı bireyler ve vegan beslenen kişiler için de uygun seçenekler olabileceğini kaydetti. Ancak ürün seçerken içeriklerin dikkatle incelenmesi ve güvenilir markaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Son olarak protein tozlarının tek başına kilo aldırmadığını ifade eden Kılıç, “Doğru miktarda ve bilinçli kullanıldığında protein tozları sağlıklı beslenmeye katkı sağlar. Ancak aşırıya kaçılmamalı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ihmal edilmemelidir” dedi.
