Güneşin kendini göstermesi, havaların ısınması ve çiçeklerin açmasıyla kendini hissettiren polenler ne yazık ki bahar alerjisi olanları etkilemeye başladı. Kaşıntı, burun akıntısı ve tekrarlayan nefes darlığı gibi belirtileriyle grip ve soğuk algınlığıyla da karıştırılan bahar alerjine karşı bu besinleri tüketerek kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Bahar alerjisi, genelde mevsim geçişlerinde sıkça görülür. Özellikle ilkbaharda daha çok tehlikeli olan bahar alerjisi belirtileri nezle, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara benzer. Ancak bazı kişilerde sadece burun akıntısı, kaşıntı veya tekrarlayan nefes darlığı ve hapşırma olarak değil, cilt yüzeyinde kızamık ve su çiçeğine benzer kabartılara da neden olur.
Yemek.com'da yer alan bir içerikte,Bahar alerjisi veya halk arasında bilinen adıyla polen alerjisine iyi gelen besinlere yer verilmiş.
BAHAR ALERJİ NEDİR?
Alerjik rinit ya da bahar alerjisi olarak bilinen, halk arasında ise saman nezlesi, bahar nezlesi ya da polen alerjisi olarak da anılan bu rahatsızlık, ilkbaharın gelmesiyle birlikte iyiden iyiye kendini göstermesiyle meşhur bir sağlık sorunu.
Çiçek tozu da dediğimiz polenlerin havada uçuşmaya başlamasıysa kendini göstermesinin nedeni ise bu polenlerin alerjik bünyelerde histamin olarak bilinen maddenin artmasına neden olması.
polenler insanlar için genel olarak sağlıksız olmasa da alerjisi olanların histamin seviyesini artırdığında, mukozada iltihaplanma gibi sorunların oluşmasına neden olabiliyor.
BAHAR ALERJİSİ BELİRTİLERİ
Bahar alerjisi belirtileri arasında başlıca şu şekildedir;
*Burun kaşıntısı
*Burun akıntısı ya da burun tıkanıklığı
*Burun tıkanıklığına bağlı horlama ve uyku bozukluğu
*Boğaz kaşıntısı
*Gözlerde kızarıklık ve/veya sulanma
*Öksürük
*Nefes darlığı
*Koku ve tat duyusunda azalma
BAHAR ALERJİSİNE DOĞAL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Neredeyse her sağlık sorununda olduğu gibi alerjik rahatsızlıkları da bitkisel yöntemlerle tedavi edebilir veya etkilerini azaltabilirsiniz. Bahar alerjisi olanların tüketmesi önerilen bazı sebze, meyve ve bitkiler şu şekilde;
Nane Çayı
Hem içerdiği uçucu yağların ferahlatıcı etkisi hem de anti inflamatuar özellikleriyle nane çayı bahar alerjisine en iyi gelen içeceklerden. Özellikle burun kaşıntısı, burun akıntıları ya da tıkanıklıkları ve buna bağlı olarak nefes darlığı yaşıyorsanız bu çayı sadece içmekle kalmayabilir, geniş bir kaseye nane çayı hazırlayarak ya da sıcak suyun içine nane yağı damlatarak burnunuza buhar banyosu yapabilirsiniz. Bu yöntem de kısa sürede sizi bu sorunlardan kurtaracak, burnunuzu rahatlatacaktır.
Zencefil
Antihistaminik özellikler gösterdiği için bahar alerjisine karşı çok etkili olan isimlerden bir diğeri de zencefil. Zencefilin bu etkisinden faydalanmak için onu taze ya da toz halde kullanabilir, yiyeceklerinizin içine ilave ederek afiyetle tüketebilirsiniz.
Zerdeçal
Güçlü antioksidan özellikler gösteren zerdeçalın öksürük, balgam gibi kış hastalıklarının sebep olduğu birçok sorunla mücadelede ederken, bahar alerjisine karşı da etki gösteriyor. İster çayını, sütünü hazırlayarak isterseniz de yediğiniz salatalara ve diğer yemeklere ilave ederek ondan faydalanmanız mümkün.
Çörek Otu
Bol miktarda içerdiği E vitamini ve biyotin sayesinde, güçlü antioksidan etkiler gösteren çörek otu, bahar alerjisine en iyi gelen doğal malzemelerden biri.
Sarımsak-Soğan
Antioksidan özelliği en yüksek iki besin olarak bilinen sarımsak ve soğan, bahar alerjisine karşı etkili olmasıyla da biliniyor. Onları yemeklere katıp uzun uzun pişirmek yerine taze taze yemeyi denemeniz daha etkili olacaktır.
Elma Sirkesi
Bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinen elma sirkesi, bahar alerjisi nedeniyle oluşan burun tıkanıklığı ve boğazda oluşan rahatsızlıklardan sizi kurtarma konusunda da etkili. Bir bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar elma sirkesi ve biraz limon suyu ilave edip karıştırın ve afiyetle içerek bahar alerjisinin size yaşattığı rahatsızlıkları hafifletin.
Yeşil Çay
Antioksidan oranı yüksek olan yeşil çay, vücudu zararlı maddelere karşı koruyarak bahar alerjisinin verdiği yorgunluk ve bitkinlik hissini de üzerinizden atmanızı, kendinizi daha enerjik ve zinde hissetmenizi sağlayacak.
Kaynak: yemek.com
