Yaz mevsimi denildiğinde aklımıza deniz, yaylalar, piknikler ve açık havada geçirilen güzel günler geliyor. Ancak son yıllarda iklim değişikliğiyle birlikte yaz sıcakları artık sadece bunaltıcı olmaktan çıktı; doğrudan insan sağlığını tehdit eden bir risk haline geldi.
Düzce de bu değişimden payını alıyor. Özellikle temmuz ve ağustos aylarında nemin de etkisiyle hissedilen sıcaklıklar ciddi seviyelere ulaşıyor. Şehir merkezinde asfalt ve betonun etkisiyle sıcaklık daha da artarken, kırsal bölgelerde ise tarlada, bahçede ve fındık bahçelerinde çalışan vatandaşlar güneşin altında uzun saatler geçirmek zorunda kalıyor.
En büyük tehlike, sıcak çarpmasını hafife almak...
Baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı, aşırı terleme, kas krampları ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler vücudun yardım çağrısıdır. Bu belirtiler görüldüğünde "Biraz dinlenirim geçer." demek yerine serin bir ortama geçmek, bol su tüketmek ve gerekiyorsa sağlık kuruluşuna başvurmak hayati önem taşır.
Yaz aylarında en çok hata yapılan konulardan biri de susamayı beklemektir. Oysa susadığımız anda vücudumuz zaten su kaybetmeye başlamıştır. Gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanlar için hayati öneme sahiptir.
Düzce'de önümüzdeki günlerde başlayacak fındık sezonu da bu konuda ayrı bir dikkat gerektiriyor. Bahçelerde çalışan vatandaşlarımız sabahın erken saatlerini tercih etmeli, öğle saatlerinde mümkün olduğunca gölgede dinlenmeli ve sık sık su molası vermelidir. Şapka kullanmak, açık renkli kıyafetler giymek ve güneş altında uzun süre kalmamak alınabilecek en basit ama en etkili önlemler arasındadır.
Yaz sıcaklarının bir başka görünmeyen tehlikesi ise araçlardır. Güneş altında bırakılan otomobillerin iç sıcaklığı kısa sürede 60 derecenin üzerine çıkabiliyor. Bu nedenle çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar hiçbir koşulda park halindeki araçlarda yalnız bırakılmamalıdır. Sadece birkaç dakikalık ihmal bile geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir.
Sıcak havalarda beslenme alışkanlıklarımızı da gözden geçirmeliyiz. Ağır ve yağlı yemekler yerine sebze, meyve ve sıvı ağırlıklı beslenmek hem vücudu rahatlatır hem de sıvı kaybını azaltır. Açıkta satılan ve uygun koşullarda muhafaza edilmeyen gıdalardan uzak durmak da yaz aylarında artan gıda zehirlenmelerine karşı önemli bir tedbirdir.
Bir diğer önemli konu ise orman yangınlarıdır. Düzce'nin zengin ormanları hepimizin ortak mirasıdır. Yol kenarına atılan bir sigara izmariti, kontrolsüz yakılan bir mangal ya da dikkatsizce bırakılan cam şişe, binlerce ağacın ve birçok canlının yaşamını tehdit edebilir. Yaz aylarında doğaya karşı göstereceğimiz küçük bir özen, büyük felaketlerin önüne geçebilir.
Yazın tadını çıkarmak elbette hepimizin hakkı. Ancak sağlığımızı koruyarak, doğaya sahip çıkarak ve basit önlemleri ihmal etmeyerek bu güzel günleri güvenle geçirmek mümkün.
Unutmayalım; sıcak hava kader değildir. Doğru davranışlarla hem kendimizi hem ailemizi hem de çevremizi koruyabiliriz. Sağlıklı bir yaz geçirmek, çoğu zaman birkaç basit tedbiri alışkanlık haline getirmekle başlar.
